Die Kurse
Hatha Yoga
Yoga ist ein großartiger Weg, um fit und gesund zu bleiben und gleichzeitig etwas Entspannung und innere Ruhe zu genießen.
Hatha Yoga ist sicher einer der beliebtesten Yoga-Stile.
Eine klassische Hatha Yogastunde besteht aus Sonnengrüßen, Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation.
Da die Stellungen im Hatha Yoga in langsamen, kraftvollen Wechsel geübt werden, eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger, als auch für alle mit Hatha Yoga Erfahrung.
Dauer:
10 x 75 Minuten
Mitzubringen:
bequeme Sportkleidung, etwas zu Trinken
Wird gestellt:
Matte, Blöcke, Bolster, Decke
Hinweise:
Bitte iss 2 Stunden vor deiner Yogapraxis nichts Schweres.
Maximale Teilnehmeranzahl vor Ort: 16
Teilnehmer Online: unbegrenzt
Kursgebühr: 130 EUR
(für die Mitarbeiter beteiligter Unternehmen des Netzwerkes BGF Speyer beträgt die Kursgebühr 120 EUR)
KK-Zuschuss ist möglich
Yin Yoga
Der Schlüssel zu einer tiefen Yin Yogapraxis heißt: Entspannung!
Yin Yoga ist eine ruhige, passive Yogapraxis, die auf zumeist im Sitzen oder Liegen praktizierten Asanas (Yogastellungen) basiert.
Dieser Yoga Stil wird mit einer Reihe nützlicher Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Polstern, Klötzen und Gurten geübt, um ohne muskuläre Anspannung für eine Zeit zwischen drei und fünf Minuten in die Stellungen eintauchen zu können.
Bei regelmäßiger Praxis dieses Yoga Stils wird der Körper mit der Zeit flexibler und geschmeidiger. Und auch der Geist kommt immer mehr zur Ruhe.
Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für alle mit Yin Yoga Erfahrung.
Dauer:
10 x 75 Minuten
Mitzubringen:
bequeme Sportkleidung, etwas zu Trinken
Wird gestellt:
Matte, Blöcke, Bolster, Decke
Hinweise:
Bitte iss 2 Stunden vor deiner Yogapraxis nichts Schweres.
Maximale Teilnehmeranzahl vor Ort: 16
Teilnehmer Online: unbegrenzt
Kursgebühr: 130 EUR
(für die Mitarbeiter beteiligter Unternehmen des Netzwerkes BGF Speyer beträgt die Kursgebühr 120 EUR)
Rücken und Yin Yoga
Diese Stunde vereint die sanfte Tiefe des Yin Yoga mit der kraftvollen Ausrichtung des Hatha Yoga – speziell für die Bedürfnisse deines Rückens. Durch gezielte, passive Dehnungen aus dem Yin Yoga wird das Bindegewebe geschmeidig und Verspannungen werden gelöst. Ergänzend dazu sorgen sanfte, aktive Hatha-Yoga-Elemente für mehr Stabilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Eine ideale Yogapraxis, um deinen Rücken zu stärken, Verspannungen zu lösen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für alle mit Yin und Hatha Yoga Erfahrung.
Dauer:
10 x 75 Minuten
Mitzubringen:
bequeme Sportkleidung, etwas zu Trinken
Wird gestellt:
Matte, Blöcke, Bolster, Decke
Maximale Teilnehmeranzahl vor Ort: 10
Teilnehmer Online: unbegrenzt
Kursgebühr: 130 EUR
(für die Mitarbeiter beteiligter Unternehmen des Netzwerkes BGF Speyer beträgt die Kursgebühr 120 EUR)
MBSR 8 - Wochen Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. MBSR ist ein intensives, erfahrungsorientiertes achtwöchiges Achtsamkeitstraining mit einem festen wöchentlichen Termin.
Umfang
- 8 Kurstermine und ein mehrstündiges Achtsamkeits- und Schweigeseminar
- Kurshandbuch und Audiomaterial für die eigene Praxis zu Hause
- Optional: persönliches Vorgespräch am Telefon oder über Zoom
Teilnahmegebür: 380 € inkl. USt.
(auch Ratenzahlung über 5 Monate je
76 € pro Monat)
Der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Kursteil über (in der Regel) 80€ ist registriert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter Hatha Yoga mit der
Kurs-ID : 20190225-1089138
Yin Yoga XXL
In dieser Yin Yoga XXL Einheit, erwartet dich eine kurze Einführung in das Yin Yoga, eine angeleitete Medition, sanfte Atemübungen und vor allem viel Yin Yoga Praxis.
Dauer:
3 Stunden
Mitzubringen:
bequeme Sportkleidung, etwas zu Trinken, eine Matte
Wird gestellt:
Blöcke, Bolster, Decke
Hinweise:
Bitte iss 2 Stunden vor deiner Yogapraxis nichts Schweres.
Kursgebühr: 33 EUR
(für Mitarbeiter beteiligter Unternehmen des Netzwerkes BGF Speyer beträgt die Kursgebühr 30 EUR)