Willkommen bei Yoga Linger
Du möchtest:
· wieder in deine Yogapraxis einsteigen oder ganz neu beginnen
· eine kraftvolle gesunde Yogapraxis entwickeln
· im Einklang mit deinen Möglichkeiten praktizieren
Dann bist du hier genau richtig.
In meinem Unterricht erlebst du Yoga, das gleichermaßen kräftigt und entspannt. Jede Stunde ist einer klaren Absicht gewidmet – sei es Stabilität, Aufrichtung oder Balance. Du lernst, dich mit deinem Atem zu bewegen – deinem natürlichen Kraft- und Ruhepol.
Die Praxis folgt dem Prinzip der "glücklichen Anstrenung." Du übst mit Freude und Achtsamkeit, im Einklang mit deinen Möglichkeiten. So entfaltet sich die Wirkung ganz von selbst – du gewinnst Kraft, Klarheit und Gelassenheit.
Meine Stunden sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Ich leite dich strukturiert und individuell angepasst an, sodass du dich anatomisch sinnvoll und sicher in den Haltungen ausrichten kannst.
Ich biete Kurse in Yin Yoga, Rücken Yoga sowie Hatha Yoga in der St.-German Straße 1 in Speyer an. Hier habe ich im Yoga Zentrum "Yoga is You" einen schönen Raum gemietet.
Und das Beste:
Alle Stunden werden aufgezeichnet – so kannst du flexibel zu Hause wiederholen oder eine verpasste Stunde nachholen.
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen damit die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen.
Das bedeutet für dich:
Die Kurskosten werden in der Regel von den Krankenkassen anteilig erstattet – je nach Anbieter sogar bis zu 100 %.
Du erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die du ganz einfach bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Wenn du dich für einen Kurs anmelden möchtest oder einfach nur eine Frage hast zu meinen Kursen, dann schreibe mir über "Kontakt" und ich werde mich schnellstmöglich bei dir melden.
Ich freue mich auf dich!
Birgit Bestvater
Was sagen Teilnehmende meiner Kurse:
"Für mich ist die Yin-Yoga Stunde am Montag das Highlight der Woche. Zwischen den Übungen, die länger gehalten werden, kommt man zur Ruhe. Die Anspannung des Tages fällt von einem ab und man kann die Zeit für sich genießen. Birgit ist eine sehr gute Yoga-Lehrerin, es macht großen Spaß, bei ihr zu üben. Ich möchte es nicht missen." Beate S.
"Schon seit Jahren besuche ich die Kurse von Frau Bestvater. Kann nur 5 Sterne vergeben. Die Stunden sind immer sehr gut aufgebaut und durch die Teilnahme habe ich viel an Beweglichkeit wieder erlangen können. Absolut empfehlenswert." Barbara K.
"Ich bin schon seit vielen Jahren bei Birgit im Hatha Yoga und fühle mich sehr wohl. Die Yoga Stunden sind immer gut aufgebaut und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung finde ich super. Ich genieße die Auszeit und die schöne Atmosphäre im Kurs. Um verpasste Stunden nachzuholen oder für eine Auszeit zwischendurch gibt es eine playlist mit aktuellen Aufzeichnungen der Stunden - eine tolles Angebot finde ich." Karin M.
Über mich
In meinem Leben gab es viele Gelegenheiten, mich seinen Herausforderungen zu stellen:
Ich bin Mutter von drei wunderbaren Kindern, war Managerin in einem großen Konzern, habe meine eigene Agentur für Kinderbücher gegründet – und ich war Krebspatientin.
Diese schwere Erkrankung hat damals mein Leben verändert und mich schließlich zum Yoga geführt. Während der Krebstherapie nahm mich eine Freundin zum ersten Mal mit in ein Yogastudio. Ich war fasziniert von den geschmeidigen und kraftvollen Übungen, davon, sich in dieser bestimmten Weise mit dem Atem zu bewegen und sich von ihm tragen zu lassen. Ich begann, meinen Körper wieder zu spüren – den ich seit der Diagnose kaum noch wahrnehmen wollte.
Am Ende der Stunde lag ich lang ausgestreckt auf der Matte, und es war, als würde mein Körper mir sagen:
„Hey, es ist alles in Ordnung mit dir.“
Ich konnte es fühlen: Tief in mir war ich trotz allem ganz und heil geblieben.
Etwas in mir schien unkaputtbar zu sein.
Bald erkannte ich, was dieses Erlebnis mir wirklich geschenkt hatte: den Moment. Die Kraft der Gegenwart und damit den Mut, mein Leben wieder zu fühlen – so wie es jetzt ist. Nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft.
Ich weiß: Yoga löst keine Probleme.
Aber eine regelmäßige Yogapraxis hilft uns, das Leben leichter zu nehmen – und mit seinen Herausforderungen auf eine gesunde und kreative Art und Weise in Beziehung zu sein.
Yoga lehrt uns, wie wir ganz in der Gegenwart sein können – egal unter welchen Umständen.
Meine Achtsamkeitslehrerin sagte mir einmal: Es ist im Leben gar nicht so wichtig, was wir gerade tun, sondern WIE wir es tun - in welcher Wachheit, Offenheit und Herzverbundenheit.
Kontaktiere mich
Adresse für Yoga Kurse
St.-German Straße 1
67346 Speyer
Adresse für Kurse zum Thema Achtamkeit
Am Schulplätzel 2
67346 Speyer